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　　顺产后宫缩(suō)第1-3天(tiān)最疼的。

　　一(yī)般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力(lì)，顺产后产(chǎn)妇仍然会出现宫缩(suō)症(zhèng)状，而(ér)这种宫缩的(de)目(mù)的是为(wèi)了排出宫腔内滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从而促使子(zi)宫(gōng)一(yī)步步恢复(fù)到生产前的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起一(yī)个球(qiú)形发硬的小包并伴有阵阵作痛，这是(shì)因为(wèi)子宫在产后正在(zài)慢慢恢复(fù)到正常的状态，由子(zi)宫肌纤维(wéi)缩复，子宫变(biàn)小(xiǎo)及子宫(gōng)内膜(mó)再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母(mǔ)乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然(rán)消失的(de)，一般不(bù)会(huì)超(chāo)过(guò)七天。

　　如果出现(xiàn)疼(téng)痛(tòng)加(jiā)重，请及时(shí)到(dào)医(yī)院就(jiù)医(yī)。

　　3、顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩消失后子(zi)宫(gōng)的变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天左(zuǒ)右，子(zi)宫(gōng)缩(suō)入盆腔，在下腹部就(jiù)摸(mō)不到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复(fù)到正常大小。

　　子宫之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)会有这(zhè)样的变化过程(chéng)，是因(yīn)为子(zi)宫肌肉剧(jù)烈收缩，促(cù)进子宫壁的血管闭锁或狭窄(zhǎi)，引起局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复的过程，不(bù)必太过担心。

产后(hòu)宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡(shuì)姿是很有(yǒu)讲究的，如果睡(shuì)姿不正确可能会造成子宫移(yí)位(wèi);长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛(tòng)、白带异常等情况。

　　2.倘(观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪tǎng)若是剖腹产，那么麻醉(zuì)药失(shī)效后产妇会(huì)感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧烈，因此(cǐ)要(yào)侧(cè)睡。

　　产妇身体和床板应形成一(yī)个角(jiǎo)度，大约是二十到三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此(cǐ)外可以把(bǎ)毛毯(tǎn)之类的物品(pǐn)垫在身后，这(zhè)样的观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪话当女性移(yí)动时疼痛可(kě)以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要(yào)一直(zhí)仰(yǎng)睡，而是(shì)侧(cè)睡、仰睡交替(tì)进行(xíng)。

　　生(shēng)产(chǎn)后两个星期(qī)可以俯躺，每天进行一(yī)两次，每次大(dà)概一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所(suǒ)需维生素(sù)，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女(nǚ)性需要安心(xīn)休养，因(yīn)此每天要保证睡眠(mián)充足，千万不要(yào)让自己劳累。

　　但是需(xū)要指出(chū)的是，整天躺在床(chuáng)上(shàng)也是不可取的。

　　通常(cháng)情况下产后三天就可以(yǐ)下床走动(dòng)了，可(kě)以简单(dān)活动一下身体。

　　坐月子期(qī)间，产(chǎn)妇也要(yào)注意锻炼自己的身体，可以(yǐ)选择做(zuò)做操或者练练(liàn)瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第二天开(kāi)始，就可以梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和(hé)生(shēng)产时(shí)的宫缩(suō)是一样的，都是要进行子宫复(fù)原，所以(yǐ)都(dōu)会出现阵痛的(de)感觉，这(zhè)种感觉就(jiù)像腹部(bù)刀绞(jiǎo)一(yī)般(bān)，对于(yú)每个女性生孩子都是非(fēi)常(cháng)痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够促使孩子(zi)分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而在(zài)产后进行(xíng)的(de)宫缩，这个是由于(yú)子宫要进(jìn)行复原时产生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部也还在动，一般经产(chǎn)妇会(huì)出现这种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一般是在子宫(gōng)的底部和胃(wèi)部进行(xíng)平行时，子宫就(jiù)达到了原先的状态，每(měi)天只供会下降到(dào)1横指，到第十天(tiān)差不多就恢复到(dào)了(le)原来的(de)位置。

　　这(zhè)个时候(hòu)的子(zi)宫(gōng)就恢(huī)复了原来的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果(guǒ)子宫(gōng)收缩时的疼(téng)痛，很难忍(rěn)受时，可以用手搓热然后对子宫处进行捂(wǔ)一(yī)捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼(téng)痛，有的产妇(fù)可能会疼的睡不(bù)着，晚上尤其难受，这个时候一(yī)般就需要家人(rén)的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不(bù)利于产后恢复(fù)。

产(chǎn)后怎么刺激宫(gōng)缩(suō)

　　促进产后子宫收缩(suō)，首先就是(shì)，产后妈妈一定要坚持母乳(rǔ)喂养，母乳(rǔ)喂养(yǎng)可以增强(qiáng)宝(bǎo)宝的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对(duì)乳头的(de)吸吮动(dòng)作，促进(jìn)子宫(gōng)的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也(yě)可以自己多按摩(mó)一下乳房，这样(yàng)也可以促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进(jìn)子宫(gōng)收缩，还(hái)可(kě)以(yǐ)通过按(àn)摩的(de)方(fāng)式，首先产妇把手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不到腹(fù)部有一个(gè)圆形硬块(kuài)，就需要做子宫(gōng)环形(xíng)按摩，以(yǐ)此加(jiā)速(sù)子(zi)宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以(yǐ)随(suí)时(shí)做子宫按摩(mó)。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以使用益母草，有摩擦就(jiù)有(yǒu)加(jiā)强子宫收缩的作用，而且还可(kě)以(yǐ)促进恶露(lù)的排(pái)出(chū)。

　　女性在产后医生会(huì)开一些益母草(cǎo)给产妇服(fú)用，一般服用五天，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要(yào)按照医(yī)生的嘱咐进行用药，就可(kě)以促进子宫收缩了(le)。