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竹荪煮多久 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性(xìng)可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì竹荪煮多久)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问(wèn)题(tí)。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配(pèi)在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实(shí)际(jì)上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克(kè)力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。竹荪煮多久

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的(de)营养才能最(zuì)大限度的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往里面(miàn)加糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要注意不(bù)要喝茶一(yī)起(qǐ)饮用。