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妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指(zhǐ)得是(shì)将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确的(de)减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使不加牛(niú)奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是(shì)糖(táng)分或(huò)者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。