绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水(sh五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗uǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

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