睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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