睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力谢霆锋资产有百亿吗和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(s谢霆锋资产有百亿吗hì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服谢霆锋资产有百亿吗的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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