网络(luò)中很多人是为(wèi)了(le)自己(jǐ)的身体健康，也是在(zài)不(bù)断(duàn)做着运(yùn)动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的(de)提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛运动(dòng)很多人都表示(shì)不理解，那么想要(yào)去完(wán)成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做不好是否(fǒu)会(huì)对于身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去(qù)运(yùn)动也(yě)是因人而异的一个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要说不(bù)一(yī)样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于(yú)身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应(yīng)该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结(jié)果也是跟着进行教师一年的工作日有多少天，一年有多少周了，提(tí)肛运动(dòng)据(jù)说是可以(yǐ)保(bǎo)持(chí)年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放(fàng)松(sōng),一提(tí)一松就(jiù)是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是提(tí)肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要(yào)说的是提肛(gāng)运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定的依据，是(shì)根据人的(de)发展和生理(lǐ)进行处理的方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自(zì)己的特色！可(kě)以提高男性性(xìng)功(gōng)能(néng)吗？科(kē)学(xué)回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一(yī)种肛门(mén)锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和(hé)情景(jǐng)是什(shén)么(me)呢？据说(shuō)是(shì)在晚(wǎn)睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体力活时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上的(de)情(qíng)景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够单纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适(shì)合的人使用(yòng)！

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