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一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很(hěn)有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能(néng)引起失眠。