白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录yì)天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录ng>