一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)以及(jí)一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米正常(cháng)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约多少千米远，一小时步(bù)行大(dà)概(gài)多少千(qiān)米等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)知识：

一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污(xún)环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行

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