一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)的(de)。

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一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

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营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素(sù)A含量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的(de)人们(men)食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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