白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准trong>