河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖河粉和米粉都是我(wǒ)们(men)平常生活中经常吃的(de)主食(shí)，那么这(zhè)两种相比较的话哪个(gè)的热量会高一(yī)些？感觉河(hé)粉(fěn)和米粉是差不多(duō)的(de)，它们之间又有什(shén)么区别？的(de)。

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河粉和(hé)米饭哪个热(rè)量(liàng)高，吃河(hé)粉和(hé)米饭哪个更容易胖

河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每(měi)100克的河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及(jí)1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从(cóng)河粉(fěn)的(de)营(yíng)养成分表上可(kě)以看出，河粉对人体主要的功能(néng)就是为人体(tǐ)提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗(hào)比较多，继续(xù)补充能量(liàng)恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是(shì)一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因(yīn)为河粉(fěn)的碳(tàn)水(shuǐ)化合物含量比较高(gāo)，而我们(men)知道碳水化(huà)合物(wù)经过人体消化之后，可(kě)以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含(hán)有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热量的(de)。

　　所以总(zǒng)的来(lái)说，米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建议晚(wǎn)饭(fàn)少(shǎo)吃或者(zhě)不(bù)吃,就可以达到减肥的(de)目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大(dà)米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工(gōng)序制(zhì)成的(de)条状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却(què)后(hòu)划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形(xíng)状上(shàng)的不同(tóng)：河(hé)粉是扁的，而米粉(fěn)是圆(yuán)的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河粉(fěn)是会使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不(bù)全是面粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也(yě)是比较多(duō)的，吃(chī)了之后就会使人发胖，对，一(yī)些肥胖(pàng)的(de)人，如(rú)果想减肥的时候，一定要少吃炒河粉(fěn)，平(píng)时多锻炼身体(tǐ)，增强身(shēn)体的免(miǎn)疫力，才(cái)可(kě)以(yǐ)预防疾(jí)病的发(fā)生(shēng)。

河粉(fěn)要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗(xǐ)，但是洗了后要滤干，否则很(hěn)容易炒成(chéng)团状。

　　正(zhèng)确的做(zuò)法是在炒之(zhī)前先用清水泡(pào)一泡，将河(hé)粉吸(xī)满水(shuǐ)泡(pào)软后，沥干5分钟左右(yòu)，让水分刚刚好，炒出来勿必和务必的区别，务必是什么意思呀更(gèng)美味。

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