睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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