随着工作(zuò承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思olor: #ff0000; line-height: 24px;'>承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思)和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人(rén)越来越少(shǎo)，一(yī)晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳(láo)带(dài)来的(de)焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory m承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思eridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通(tōng)过(guò)声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感知反应被(bèi)触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同(tóng)的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到(dào)助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

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