5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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