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m是什么意思性取向练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜(yú)伽能提高性功(gōng)能吗(ma)，为什么说女人(rén)练(liàn)瑜(yú)伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽(gā)通常(cháng)可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑(sù)形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使(shǐ)身体更加柔(róu)软，身体素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身(shēn)体(tǐ)协调能(néng)力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者(zhě)在日常生活中应多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的(de)好处与功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环，氧(yǎng)气是(shì)人(rén)体细胞的生命之源(yuán)，它(tā)可(kě)以治(zhì)疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确(què)保(bǎo)肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血(xuè)液则负(fù)责将(jiāng)氧气(qì)带向(xiàng)身体每个部(bù)分，各(gè)种体育(yù)运动例如瑜伽可以提高心跳速(sù)度(dù)，从而加快(kuài)带氧血(xuè)液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流(liú)向身(shēn)体里(lǐ)经常被忽略的部(bù)位，例如关节、结连组(zǔ)织(zhī)及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势(shì)例如延展(zhǎn)、扭(niǔ)转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身(shēn)体传送血(xuè)液(yè)至这些特定部分。

　　排(pái)毒(dú)，我们四周(zhōu)充斥着(zhe)不同毒素，无(wú)论是空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着(zhe)大(dà)量(liàng)毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行排清毒(dú)素(sù)。

　　当您练习大部(bù)分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流(liú)浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素(sù)可借(jiè)着皮肤(fū)排出体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中(zhōng)，您亦可(kě)练习深呼吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳速度亦(yì)会加快，这(zhè)将有助促进血(xuè)液(yè)循环(huán)。

　　此外，您(nín)更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲(qū)等姿势，按摩(mó)及(jí)刺激(jī)部分(fēn)具排毒功能的器(qì)官，因(yīn)此(cǐ)，定(dìng)期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最(zuì)新(xīn)健身器材或聘用(yòng)私人教(jiào)练，才能达致(zhì)理想的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使(shǐ)部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历(lì)史，它能(néng)强化(huà)及延(yán)展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或(huò)僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽(gā)都能改善您体格(gé)和(hé)心灵(líng)，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压力，若未(wèi)能(néng)好好舒缓日(rì)常生活压力，或许会(huì)导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和心灵(líng)重拾平静，同时(shí)有助改(gǎi)善免疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排出体外，是(shì)您经过一(yī)天疲累工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良情(qíng)绪，同时(shí)还能(néng)够增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发(fā)烧可(kě)以(yǐ)试(shì)一试瑜伽(gā)，通过瑜(yú)伽(gā)发汗达到(dào)排(pái)除毒(dú)素增强抵(dǐ)抗力的作(zuò)用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多(duō)练习瑜伽可(kě)以保持身体处在(zài)一个良好的(de)状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜(yú)伽，还(hái)能改善体(tǐ)型，使具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还能(néng)纠正(zhèng)不(bù)良的体态(tài)改善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的(de)好处是非常(cháng)的多的，还(hái)能增加血液循(xún)环(huán)，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及(jí)高压力人(rén)群提高(gāo)学(xué)习(xí)和工(gōng)作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一(yī)就(jiù)是进入老年(nián)后关(guān)节退化严重且(qiě)这类人群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松(sōng)或者(zhě)高血压(yā)等疾病(bìng)，不(bù)宜参加需(xū)要倒(dào)立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一(yī)些基本动(dòng)作中，许多都(dōu)要(yào)用到颈部腰椎(chuí)部(bù)可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆(bǎi)位(wèi)肢体(tǐ)伸展扭转，这个过程中能可能(néng)导致末梢血(xuè)流减少(shǎo)，更容易(yì)导致血液凝固严重(zhòng)，引(yǐn)发(fā)心脏的血管疾病。

瑜伽要练(liàn)多久才能(néng)看到效果

　　瑜伽(gā)不(bù)是快速减(jiǎn)肥的最(zuì)佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能(néng)。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮食结(jié)构，每天安排合(hé)理的有氧和无氧训练，最后(hòu)加上(shàng)瑜伽，减肥效果自然会(huì)很快。

　　有些(xiē)人(rén)下(xià)班后(hòu)只(zhǐ)练(liàn)习几分钟瑜伽(gā)，然后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参考答案(àn)是能，只要你把瑜(yú)伽(gā)完全融入你的生活，在(zài)饮食、休息(xī)和(hé)锻(duàn)炼(liàn)方面(miàn)做出积极(jí)健康(kāng)的改变，不(bù)管(guǎn)时m是什么意思性取向(shí)间长短，你肯定(dìng)会不(bù)知不觉地健(jiàn)康(kāng)减肥。

　　一项研(yán)究表明(míng)，瑜伽课(kè)可以(yǐ)显著减轻精神病(bìng)院(yuàn)患者(zhě)的压力、焦(jiāo)虑、抑m是什么意思性取向郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在(zài)一堂充满活力的(de)瑜伽课之后，你真的可以达(dá)到一个(gè)很好(hǎo)的放松(sōng)效果。

　　假如你因为压力(lì)导致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能(néng)够有效地促进助你酣眠。