中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的蝴蝶会采蜜吗栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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