一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于(yú)高如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨(ān)基酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较(j如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉iào)多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作(zuò)用的磷(lín)脂类(lèi)，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(l如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉ì)疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃(chī)的(de)时(shí)候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以也(yě)提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的一(yī)部分(fēn)。

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