5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(da5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大e)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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