伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看(kàn)一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而(ér)得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到(dào)全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即(jí)足(zú)着点(diǎn))。1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022>

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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