绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗银花30克(kè)，水煎服novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

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