一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022动方式之一，似1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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