睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡德国有多大面积，德国相当于中国哪个省的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于德国有多大面积，德国相当于中国哪个省生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 德国有多大面积，德国相当于中国哪个省