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古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时候才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄入更(gèn古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读g)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论(lùn)是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们(men)也(yě)发(fā)现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。