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　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什(shén)么健康(kāng)又(yòu)营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后容易(yì)消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄(táo)糖(táng)，大量进食容易(yì)升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建(jiàn)议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么担(dān)心长(zhǎng)胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一(yī)边(biān)做家(jiā)务(wù)一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的(de)好东西，平时多运动晒(shài)晒(shài)太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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