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传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋(dàn)约(yuē)等(děng)于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在(zài)80克左右(yòu)。

　　从大小体(tǐ)积(jī)上来看，鹅蛋是鸡(jī)蛋的三倍大，但营养价值上并非成三倍增(zēng)长。

一个(gè)鹅蛋的热量是多少

　　是(shì)196大卡/100克(kè)的。

　　一个鹅蛋的热量(liàng)：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是(shì)家(jiā)禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋成椭圆形(xíng)，个体很(hěn)大(dà)，味道有些油，必须用(yòng)很新(xīn)鲜的鹅蛋稍加烹(pēng)煮(zhǔ)后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅(é)蛋中还含有多种维生素及矿(kuàng)物质，但质地较粗糙，草腥味较(jiào)重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的(de)最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹(pēng)饪时(shí)，你可以准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水(shuǐ)清洗碗(wǎn)。

　　之后，将鹅(é)蛋敲(qiāo)入碗中(zhōng)，加入适量清(qīng)水、少量(liàng)食用(yòng)盐和适量料酒搅(jiǎo)拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后，你可以直接把蛋液放入(rù)蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用筷(kuài)子不断搅拌，每(měi)两分(fēn)钟(zhōng)搅(jiǎo)拌一次。

　　大约(yuē)七八分钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把(bǎ)芝麻油(yóu)倒在上面直(zhí)接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也(yě)是他最好的吃方式。

　　制作(zuò)时，你可以根(gēn)据自己的需(xū)要混(hùn)合适(shì)量(liàng)的(de)绿(lǜ)色蔬菜。

　　例如，韭菜(cài)和(hé)黄瓜(guā)是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应(yīng)该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻(fān)炒成块状(zhuàng)，然后把黄(huáng)瓜切成薄片，用油加(jiā)热，加入葱(cōng)花(huā)，翻炒(chǎo)到(dào)香味(wèi)，然后把黄瓜薄片(piàn)翻炒到软(ruǎn)，然后(hòu)把翻(fān)炒的鹅蛋加(jiā)入锅里(lǐ)，加入适量(liàng)的食盐调味，然后就可以从锅里吃传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋(dàn)腌(yān)制(zhì)食用，味(wèi)道(dào)特(tè)别(bié)好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅(é)蛋的蛋(dàn)壳应该清洗(xǐ)干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的表面应该涂上(shàng)适量的食用盐。

　　没有必要(yào)用塑料包装，它应(yīng)该(gāi)直接(jiē)放在一个(gè)可(kě)以密封的罐(guàn)子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通风处腌制40天后，可以(yǐ)品尝，放在锅里煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋(dàn)又咸又轻，蛋黄都沾(zhān)有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅(é)蛋里边含有丰富(fù)蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另外鹅(é)蛋中脂肪绝大部分是集中在(zài)蛋黄内，含有很多磷脂，其中一半是(shì)卵磷脂，卵(luǎn)磷(lín)脂对人脑和神经组织发育有很好(hǎo)作用，另外鹅蛋(dàn)中(zhōng)矿物(wù)质主要含于(yú)蛋黄内，另外鹅蛋里边(biān)铁、磷和钙含量较多，很容易被(bèi)人体吸收，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量(liàng)也很丰富，含有丰富(fù)维生素A、D和(hé)一些核黄(huáng)素，对(duì)人视(shì)力也(yě)有很好补(bǔ)益作用。