白露，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhègta5怎么切换角色ng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，gta5怎么切换角色g>望(wàng)珍重，祝安康！

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