睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(x辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么iàn)视(shì)力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么