中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是(shì)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历(dì)市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必(bì)须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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