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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词　在增加饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不用担心摄入过多(duō)热(rè)量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而(ér)适(shì)当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在(zài)下(xià)面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在(zài)家里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年时间不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买很多(duō)芋头回(huí)来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害(hài)怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋(yù)头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较好，芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏(huài)掉(diào)的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干(g光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词àn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快(kuài)食用，并且(qiě)一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或(huò)一(yī)袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不(bù)知道(dào)怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是(shì)放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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