5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)盱眙的邮编号码是多少啊奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)盱眙的邮编号码是多少啊好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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