睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(miá硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗n)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗