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甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人(rén)类健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失(shī)眠。