5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(x平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么iàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状(z平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么huàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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