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每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下下(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在(zài)热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起(每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每(měi)天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心血管系(xì)统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。