睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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