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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远5k是多少钱 5k是什么意思成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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