一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东)米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症(z画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东hèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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