一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大唐山大地震和汶川大地震哪个严重概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动的(de)。

　　关于(yú)一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程以(yǐ)及(jí)一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米正常，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米路(lù)程，一小时步(bù)行大约多少千米远，一小时步行(xíng)大概(gài)多少千米等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下知(zhī)识(shí)：

一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　唐山大地震和汶川大地震哪个严重每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考(唐山大地震和汶川大地震哪个严重kǎo) 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动(dòng)是(shì)步行(xíng)

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