5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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