说到腰椎间盘突出(chū)，很(hěn)多时候，我们会想到(dào)中年人、老(lǎo)年人才会出现，其实在当前，很多年轻人也(yě)会出现这(zhè)个情况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好，对此，很(hěn)多人非常纳闷，哪些原因(yīn)的出(chū)现，导(dǎo)致(zhì)这个情况(kuàng)的发生呢？

什(shén)么原因导致的腰突(tū)

1，久坐。对于很多年轻人(rén)来(lái)说，喜(xǐ)欢久坐，坐(zuò)下来玩手机(jī)，是一(yī)件很(hěn)惬意的事情，殊(shū)不(bù)知，这样的情(qíng)况，对于(yú)健(jiàn)康的影响是(shì)非常(cháng)大的，坐下(xià)的(de)时间长(zhǎng)，此(cǐ)时会对腰部形成压(yā)迫(pò)，相应的，会有腰椎间盘(pán)出现了突(tū)出的情况，越是(shì)坐立的时间(jiān)长(zhǎng)，带来(lái)的感觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优躺(tǎng)。除了久(jiǔ)坐之外，年轻人(rén)特(tè)别喜(xǐ)欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这样的(de)情况，其实(shí)也是不利(lì)于腰椎的护理(lǐ)。长(zhǎng)时间(jiān)地(dì)保持这(zhè)个姿势(shì)，对于腰椎的影响是非常大(dà)的，很(hěn)容易导致腰(yāo)部异常的(de)弯曲，带来的突(tū)出表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年(nián)轻人可能考虑到(dào)年(nián)轻气盛(shèng)，身体的力(lì)气是很强的，此(cǐ)时会在搬运(yùn)东西的时候，突然(rán)发力，这(zhè)样的话，会导致腰部一不小心被扭(niǔ)伤，时间一(yī)长的话，对于腰椎(chuí)也会有影(yǐng)响(xiǎng)，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动(dòng)的(de)人(rén)越来越少，长时间(jiān)这样做的(de)话，导(dǎo)致腰椎处于退化状态，这样的(de)情况，也会导致(zhì)腰椎的(de)活(huó)力减弱，使得突出更加明(míng)显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有(yǒu)些时候(hòu)，内(nèi)因也(yě)是不得不重视的(de)一个因素(sù)，内因的出现，会导(dǎo)致年轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒(hán)受湿(shī)的(de)状态下，也会出现突出的情(qíng)况。

腰间(jiān)盘突出(chū)能复原(yuán)吗

首先需要说明一(yī)下，对于椎间盘突出的患者(zhě)是不可能复原的。因为椎间(jiān)盘一旦出现突(tū)出，是不可能回位的，所(suǒ)以我们后期任何的治疗(liáo)办法，都是以缓解病(bìng)人临床症状(zhuàng)为(wèi)主要(yào)目的。

如果(guǒ)病人(rén)椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积极的进行(xíng)保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯(wān)腰拿重东西，戴个(gè)腰围带保(bǎo)护一下腰(yāo)椎，局(jú)部积极的进行热敷(fū)，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼(téng)痛自然(rán)消(xiāo)失。

而椎间(jiān)盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓(suǐ)神经明显受压(yā)，影(yǐng)响病人正常工作或者(zhě)生(shēng)活的，对于(yú)这样(yàng)的病(bìng)人，就有必要积极(jí)的(de)进行手术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何(hé)护理调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为此，像(xiàng)早起遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用后，可以做一下扩胸运动，在做(zuò)扩胸运(yùn)动的(de)时候(hòu)，对于(yú)后背(bèi)、腰椎有(yǒu)牵(qiān)拉的(de)作用，这样的牵拉过程，使得腰(yāo)椎得到很好(hǎo)的锻炼，对于护腰是(shì)比(bǐ)较(jiào)好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰部受到寒(hán)气，一定要避免把后背露出来，为(wèi)此(cǐ)，防寒(hán)保暖(nuǎn)是不可少的事情。

3、在(zài)搬运东西(xī)的时候，要量力而(ér)行，对(duì)于搬不动的东西，一定要避(bì)免，不要(yào)逞能，一旦过于用力把(bǎ)腰部扭伤(shāng)了(le)，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的，睡觉(jué)的时(shí)候，尽(jǐn)量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤应该及时去医院就(jiù)诊(zhěn)，以免耽误(wù)病情。

相信(xìn)介绍了这么多(duō)，大家对于为什(shén)么当(dāng)前很多年轻(qīng)人(rén)出现腰椎(chuí)间盘突出有了更多的了解了，导致这个情况的(de)出现，或和这些原因有(yǒu)关，希望大(dà)家多(duō)重(zhòng)视，科学的护理调节(jié)才是最重要的(de)事情，此(cǐ)时，在生活中，要合理地(dì)控制好身体，避(bì)免出现扭(niǔ)伤的情(qíng)况，为(wèi)此，这样(yàng)调节会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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