一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动的(de)。

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一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是(shì)步(bù)行

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