白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已(y八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇ǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣不八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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