睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避(b订婚必须一年内结婚吗，订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚订婚后最晚多久结婚ì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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