睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了长时间得不(bù)到休息，可再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了(kě)能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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