5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠钟南山为什么被说成钟百亿胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补钟南山为什么被说成钟百亿充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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