5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十235秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(h临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2é)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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