睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句yú)习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现(修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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