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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来(lá180kg等于多少斤 180kg等于多少磅i)年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适(shì)量食(shí)用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石(shí)河子(zi)一(yī)带也(yě)有,以哈(hā)密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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